Итак, один из способов войти в ресурсное состояние – детально вспомнить похожие по эмоциям случаи из прошлого. Заново прожить их, отслеживая возникающие при этом ощущения. Мы с тобой это уже делали.

Другой способ – привнести ресурс из образа Будущего.

Практикум «Круг Совершенства»

И, наконец, один из самых действенных из известных мне способов – послушать мотивационный настрой, который для этой цели и был сделан.

Послушай мотивационный настрой «Разгон»

Фоновое упражнение на сегодня – Энерджайзер. Кстати, прекрасно сочетается с «Весельчаком».

Следующий блок проблем в реализации намерения связан с отсутствием внутренней экологии: альтернативными целями, которые вторгаются в образ действия и размывают его. Важно разработать для себя механизм защиты своего намерения от «раздергивания» со стороны огромного массива бессознательных установок. Разделим проблемную массу на составляющие:

Проблема 1: Недетализированный образ Действия

Поскольку для достижения Цели требуется удерживать в сознании образ Действия, чтобы претворять его в реальность, очень важно, насколько этот образ прописан и детализирован.

Часто конкретные действия, вытекающие из Правил, и способы их реализации представляются человеком весьма расплывчато. В духе «хочу, чтобы все само собой сложилось – и побыстрее!» У такого подхода есть свои позитивные стороны – он позволяет удерживать внимание на конечной Цели, видеть «лес за деревьями». Однако есть и негативная сторона, которая заключается в том, что четкий образ способа достижения этого результата, как правило, отсутствует. А значит – неизбежны ошибки, промахи, сбивки и переделывания по нескольку раз.

Пример:

Если ты поставил себе задачу «раскрутиться» в сети Интернет, но тебе неясно, например, как именно написать текст, цепляющий читателя, или где найти людей, умеющих это делать, – проблема в отсутствии понимания конкретных микрошагов, которые необходимо сделать для реализации намерения.

В идеале (при полном осознании) детализация должна доходить до микро-кирпичиков действия: как именно печатать, как структурировать мысль, какие слова выбирать для описания и т. д. Необязательно все это прописывать в виде плана, главное – понимать. То есть иметь в сознании позитивный сценарий.

Что же помогает с этим справиться? Привычка к «позитивно-сценарийному мышлению», работа с воображением – деталистичная визуализация, аудиализация, кинестетизация. Полное представление желаемого результата. Чем более детально ты сможешь представить каждую микро-цель на пути к твоей глобальной Цели, тем более четким будет намерение, тем крепче твоя связь с результатом.

Первый практикум

Второй практикум

Эта простая техника так же великолепно работает в ситуациях, когда требуется особая решимость: при общении со значимым, статусным человеком (например, начальником), на защите диплома или диссертации, на экзамене и т. д.

Проблема 2: Отсутствие контроля

Тем не менее, одной визуализации позитивного сценария подчас бывает недостаточно. Готовый уже образ результата часто вытесняется из сознания другими мыслями, желаниями, образами, ощущениями. Бывало ли с тобой так, что ты шел на кухню, о чем-то задумывался по пути, а придя на место, долго вспоминал, зачем же тебя сюда занесло?

Это – признак зыбкости образа действия, его неустойчивости. Если не удерживать его в сознании, он может неожиданно ускользнуть. И тогда – нужное слово вылетает из головы, цель забывается: подкрадывается и обуревает неприятное состояние растерянности и прострации.

Значит, контроль над реализацией действия – это устойчивость, константность образа действия (и образа желаемого результата). Когда они совмещаются – все в порядке, цель достигнута.

Здесь помогут упражнения, предназначенные для отработки концентрации внимания.

Говорят, перед подготовкой космонавтов к полету их подвергали тесту под названием «секундная стрелка». Перед испытуемым ставился будильник, прямо в глаза была направлена камера, фиксирующая направление взгляда. Будущему покорителю космоса давалось задание неотрывно следить за кончиком секундной стрелки на протяжении получаса. При этом на пленку записывались малейшие отклонения зрачков в сторону. Любой человек, который попробует повторить этот подвиг, согласится с тем, что задание – определенно не из легких.